母乳喂养的宝宝都要经历断奶这一过程，可是如何断奶，断奶时妈妈注意事项包括哪些，这些都是哺乳妈妈必须要了解的知识哦。其实宝宝断奶的时候，不仅要给孩子合理的辅助食品，就连妈妈自己的饮食也是相当得要的，那断奶后吃些什么食物好呢？育儿网编编已经为您准备好了，来看看有哪些吧！

　　1、断奶期食品的选择

　　①营养素种类齐全，比例恰当

　　②不含任何激素、糖精色素

　　③口感好，容易消化吸收

　　④原则上是切碎煮烂，忌油炸、刺激性食品

　　2、每天需要乳制品

　　3、食品多样化，可以以如下食品进行搭配，仅作参考：

　　一种主食——稀饭、面食（面条、馄饨、饺子、包子等

　　一种蛋白质辅食——豆类、肉类、禽肉、鱼、蛋、乳类等

　　一种含矿物及维生素的辅助食品——蔬菜、水果

　　一种能供给能量的辅助食品——5-10克油，10-20克糖

　　4、每天进食5次，3餐加两次点心，再加奶，每天吃一点鲜鱼、肉、豆、蛋，才能保证足够的蛋白质和热量，以保证宝宝生长发育的需要。