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冬季宝宝生活健康指南<<返回

又是一年冬季,宝宝如何让宝宝健康,快乐地度过冬天?这里有你关注的宝宝生活的方方面面!

  每到冬天,妈妈们总是要对很多生活细节格外关注:怎么能让宝宝吃得更有营养?怎么判断给宝宝穿得是否合适?房间的温度应该是多少?如何保护宝宝娇嫩的皮肤?……这里,我们收集了妈妈们最关注的10个问题,一一为你详细作答。

  1、饮食方面需要注意什么?

  冬季里的热量散失比较多,宝宝饮食中的热量也要相对增加,可以给宝宝吃一些富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物,比如适当地增加一些主食,还要多吃些豆类食物,以及牛肉、鸡肉、鱼、虾等肉类食物。

  另外,让宝宝多吃一些富含维生素的食物(比如大白菜、圆白菜、胡萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜),不仅可以提高宝宝的免疫力,还会让你的小宝宝精力充沛。

  还有,冬季气候干燥,需要多吃一些润肺食品(比如萝卜、百合、梨、蘑菇、白木耳等),对宝宝的健康也很有好处。

  最后,生冷食物、冰凉的饮料、肥甘厚味的食物也要少吃。

  温馨提示:

  冬季户外活动减少,有些宝宝的食欲会减退。这时候,父母不要强迫宝宝进食。否则的话。很容易积食。

  2、需不需要给宝宝额外补充一些营养品?

  “重食谱,慎进补”是饮食的重要原则。只要宝宝的饮食比较均衡,蔬菜、水果、含蛋白质较多的肉、蛋、奶、豆类以及主食都给他吃,能够心情愉悦地正常吃饭,多喝白开水,通常就可以满足宝宝身体的需要、不需要再额外进补营养品。对于身体抵抗力低下、体质虚弱、反复出现病症的宝宝,要在医生的指导下进行调补。不要自选补品,这样容易出现偏差,反而事与愿违。

  温馨提示:

  实际上,包括饮食进补也要有选择地进行,要有针对性,按需进补即按每个宝宝的体质有选择性地进补。

  3、怎么知道给宝宝穿得是否合适?

  室宝需要穿多厚应该根据天气变化、宝宝的年龄以及身体状况而定。不会走的宝宝,应该和大人安静状态下,感觉舒适、不冷不热时所穿的衣服一样薄厚。如果宝宝已经会走会跑了,就要比成人少穿一件。给宝宝穿衣,以宝宝不出汗、手脚不凉为标准。另外,给会爬、会走路的宝宝穿衣还要注意“两少一多”:日常穿衣要比成人少一件,盖被要比成人少一层,而外出活动时要注意多带一件衣服,活动后及时添加。

  温馨提示:

  有些父母怕宝宝冻着,给孩子穿得里三层外三层。这样不仅会限制孩子的活动。还容易因出汗后受风,引起感冒。另外,天气稍转凉时,衣服添加得不必过快,要让宝宝逐渐适应。

  4、带宝宝去商场或超市,需要注意什么?

  冬季是呼吸道传染病流行季节,父母应该尽量少带宝宝去人多拥挤的公共场所,比如商场、超市、电影院、室内游戏场所等等。因为在这些地方空气很混浊,并且有大量致病菌散布其中,对于防御疾病能力还不太强的宝宝们来说,可谓是“危险之地”!

  如果一定要带宝宝去商场或者超市,尽量不要长时间逗留。另外,还要注意给宝宝随时穿脱衣服。因为一般商场或超市的空调温度会比较高,最好帮孩子脱掉大衣、帽子。否则,如果宝宝出汗后走出商场,冷风一吹,很容易生病。

  温馨提示:

  带宝宝外出去商场或超市购物、乘坐空调车、去餐馆吃饭等等,最好给宝宝选择穿开身的外套,这样比较容易穿脱。宝宝有汗时,先不要急着离开,可以用干的纸巾或小手绢帮宝宝擦擦汗,等汗落下去以后再出门。

  5、家中温度多高比较合适?

  一般来说,室内温度保持在18℃~22℃,宝宝会感觉比较舒适。千万不要把家里搞成“人造夏天”一样,穿着秋衣秋裤还觉得热。室内外温差过大,宝宝出门很容易感冒。另外,由于宝宝的身体调节能力比较差,在温度高的房间,周身的毛孔都处于开放状态,而遇到冷空气,毛孔不会像成人那样迅速收缩阻挡侵袭。所以,宝宝住的房间和其他房间的温度最好保持一致,这样,就不会因为进出房间而使孩子反复对温差做出反应。

  还有一点非常重要,就是不要忘了适当增加房间的湿度。建议细心的妈妈给家中备一个温湿度计,如果家里比较干燥,可以考虑添置一台空气加湿器。一般,家里的湿度在50%左右比较合适。

  温馨提示:

  有些家庭使用空调或取暖器取暖,要注意暖风口不要正对着小宝宝,且白天最好每隔两三个小时打开一下紧闭的窗户,让空气适当地流通一下。另外,使用空调或取暖器都会使空气变得干燥,最好在附近放上一盆水来保持湿度,或者同时打开加湿器。