春季
推荐食谱
早餐： 豆沙奶发羔 25克 鸡蛋粥 25克 　　
午餐： 猪肝摊鸡蛋 50克 软饭 50克 　　
午点： 梨汁糯米粥 50克 　　
晚餐： 猪肉、菠菜、馄炖 50克 小萝卜丝汤
夏季
推荐食谱：
早餐： 牛奶葡萄干发糕 25克 豆浆 100克 　　
中餐： 西红柿鱼丸汤 软饭 50克 　　
午点： 大米绿豆稀粥 100克 　　
晚餐： 鸡蛋黄瓜面片汤 50克 　　
夏天，应注意多补充水分，多进汤食。 蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。
秋季
推荐食谱：
早餐：枣泥牛奶发糕 25克 　　中餐： 什锦饭 50克 小白菜汤　 　　午点： 胡萝卜小米粥 50克　 　　晚餐： 冬瓜肝泥卷 50克 蛋花汤
冬季
推荐食谱：
　　早餐： 牛奶蛋羹 25克 芝麻粥 25克　 　　中餐： 排骨汤焖海带丝 软饭 50克　 　　午点： 蒸白薯 50——100克　 　　晚餐： 白菜肉末挂面汤 50克